Avez-vous essayé la Zumba?
La Zumba est une forme d’exercice créée en Colombie dans les années 90 un peu par hasard. Un instructeur d’aérobic était arrivé en salle de gym ayant oublié sa musique habituelle et avait dû improviser avec des morceaux de musique latine. Les élèves ont apprécié et ont suivi ses pas. Sur cet “accident”, est née une danse rythmique aussi fun qu’efficace.
La Zumba se pratique à base de mouvements vifs du bassin et de pas saccadés et est plus perçu par ses pratiquants comme un divertissement qu’un effort. Cependant, son efficacité n’est pas à négliger:
Selon une étude de l’Université du Wisconsin (USA), la pratique régulière de la Zumba permet de brûler en moyenne 9 calories par minute et peut solliciter jusqu’à 80% du rythme cardiaque maximum. De plus, la Zumba permet de travailler toutes les zones du corps: cuisses, hanches, bras, mollets, torse, etc.
Outre les avantages physiques, la Zumba présente des avantages psychologiques:
- La musique est un outil puissant contre le stress
- La Zumba se pratique en groupe ce qui rend les séances plus conviviales
- La pratique de la Zumba libère l’esprit et diminue considérablement la timidité
Dans le souci d’encourager ses consommateurs à adopter un style de vie sain et actif, Cowbell Congo organise fréquemment des sessions de Zumba gratuites et ouvertes au public de Brazzaville et de Pointe-Noire.
Quelque soit votre âge, votre condition physique ou votre situation professionnelle, venez nous rejoindre pour nos sessions gratuites de Zumba. Pour plus d’informations, consultez notre page Facebook!